Zabos túrófánk
Zabos túrófánk kalóriatartalma 100 gramm esetén: 141.31 kcal
Összetétel:
Biopont tönkölybúzaliszt teljeskiőrlésű (50g)
156
7
28
1
Diamant folyékony édesítőszer (5ml)
0
0
0
0
Pilos tehéntúró zsírszegény (500g)
475
70
18
14
Tejföl (12%) (50g)
71
2
2
6
Tojás 53-63g (120g)
204
17
1
15
Zabpehely (50g)
189
7
32
3
Összesen (775g):
1095
102
81
39
100g tápértéke:
141
13
10
5
Elkészítés:
A túrót villával összetörjük, belekeverjük a tojásokat. A zabpelyhet aprítógépben megdaráljuk, így keverjük hozzá, és a teljes kiőrlésű tönkölylisztet is belekeverjük. Hozzáadunk kb. 3 evőkanálnyi tejfölt. A tejfölből annyi kell, hogy ne legyen nagyon híg, inkább jó sűrű krémes. Édesítjük. Kiolajozott vagy teflonserpenyőben kis köröket sütünk belőle. Ez az adag 3 étkezésre elég, akár tízóraira, uzsonnára is finom. Lehet enni lekvárral vagy őrölt édesítőporral is, fahéjjal.