Zabkása vízzel
Zabkása vízzel kalóriatartalma 100 gramm esetén: 38.91 kcal
Összetétel:
cologran (1g)
0
0
0
0
Víz (2dl)
0
0
0
0
Zabpehely (23g)
87
3
15
2
Összesen (224g):
87
3
15
2
100g tápértéke:
39
1
7
1
Elkészítés:
Egy tálba teszel 23 gramm zabpelyhet, majd felöntöd annyi vízzel, hogy ellepje (kb 2 dl). Ezután ízlés szerint édesítőszert raksz hozzá. Itt tabletta szerepel. 1gramm alatt 3 darabot értek, de ez ízlés kérdése. Ezután felrakod tűzre, és sűrűsödésig főzöd. Lehet ízesíteni gyümölcsökkel, de az már plusz kalória :)