Zabkása diétásan
Zabkása diétásan kalóriatartalma 100 gramm esetén: 186.31 kcal
Összetétel:
Alföldi Tej 1,5%-os (150ml)
66
5
7
2
Alma (180g)
94
0
25
0
Cukor kristály (6dkg)
234
0
60
0
Só asztali (0.5dkg)
0
0
0
0
Víz (125ml)
0
0
0
0
Zabpehely (30dkg)
1134
43
193
20
Összesen (820g):
1528
48
285
23
100g tápértéke:
186
6
35
3
Elkészítés:
A tejet és a vizet egy lábasba tesszük, és felforraljuk. Amikor forr, beleszórjuk zabpelyhet és folyamatos kevergetés mellett 10-12 percig főzzük, amíg a folyadékot felszívja.Ekkor belekeverjük a lereszelt almát, egy csípet sót, egy kevés cukrot és a fahéjat. Tálalásig lefedve pihentetjük.