Tönköly kakaós csiga
Tönköly kakaós csiga kalóriatartalma 100 gramm esetén: 229.71 kcal
Összetétel:
Duel zsírszegény kakaópor (30g)
90
7
3
3
Kókuszzsír Aldi (25g)
225
0
0
25
Sissy tehéntúró (250g)
358
41
9
18
Tej 1,5% (100ml)
44
3
5
2
Tojás 53-63g (50g)
85
7
0
6
Tönkölybúzaliszt (210g)
726
31
143
2
Összesen (665g):
1528
89
160
56
100g tápértéke:
230
13
24
8
Elkészítés:
Recept:
Tészta:
- 250g zsírszegény túró
- 200g teljes kiőrlésű tönkölyliszt
- 1db tojás
- 25g kókuszolaj
- kevés sütőpor
- ízlés szerinti édesítő
Krém:
- 20g zsírszegény kakaópor
- 15g teljes kiőrlésű tönkölyliszt
- 100ml tej
- ízlés szerinti édesítő
Elkészítés:
A tészta hozzávalóit összedolgozzuk, annyi vizet adjunk hozzá, hogy összeálljon, de formázható legyen, majd két folpack fólia között vékonyra kinyújtjuk. A krém hozzávalóit összekeverjük majd alacsony lángon sűrű krémmé főzzük. Miután kész rakjuk félre kicsit hűlni, majd kenjük a tésztára.
Ezután én úgy csináltam, hogy a tésztát vízszintesen olyan másfél centisekre vágtam és úgy tekertem fel egyet, majd arra az egyre még egy réteget, így lett olyan szép nagy remélem érthető h gondolom.
de meglehet úgyis csinálni, hogy egybe tekered fel az egészet, majd utána vágsz kis csigákat
nekem ebből a mennyiségből 4db nagy lett és egy picike
tápérték egy darabban: ~297kcal, 19g fehérje, 38g ch, 7g zsír
Tészta:
- 250g zsírszegény túró
- 200g teljes kiőrlésű tönkölyliszt
- 1db tojás
- 25g kókuszolaj
- kevés sütőpor
- ízlés szerinti édesítő
Krém:
- 20g zsírszegény kakaópor
- 15g teljes kiőrlésű tönkölyliszt
- 100ml tej
- ízlés szerinti édesítő
Elkészítés:
A tészta hozzávalóit összedolgozzuk, annyi vizet adjunk hozzá, hogy összeálljon, de formázható legyen, majd két folpack fólia között vékonyra kinyújtjuk. A krém hozzávalóit összekeverjük majd alacsony lángon sűrű krémmé főzzük. Miután kész rakjuk félre kicsit hűlni, majd kenjük a tésztára.
Ezután én úgy csináltam, hogy a tésztát vízszintesen olyan másfél centisekre vágtam és úgy tekertem fel egyet, majd arra az egyre még egy réteget, így lett olyan szép nagy remélem érthető h gondolom.
de meglehet úgyis csinálni, hogy egybe tekered fel az egészet, majd utána vágsz kis csigákat
nekem ebből a mennyiségből 4db nagy lett és egy picike
tápérték egy darabban: ~297kcal, 19g fehérje, 38g ch, 7g zsír