Tonhalas wrap
Tonhalas wrap kalóriatartalma 1 darab esetén: 265.00 kcal
Összetétel:
1db tápértéke:
265
17
23
12
Elkészítés:
1) A zabot keverjük össze a tojásfehérjével és vízzel, fűszerezzük, majd pihentessük (nálam 1 éjszaka volt).
2) Öntsük fel annyi vízzel, hogy palacsintatészta sűrűségű legyen.
3) Egy serpenyőben, pici olívaolajon süssünk minél vékonyabb lepénykét.
4) Halmozzunk rá kevés salátát, paradicsomot, paprikát és tonhalat.
5) Hajtsuk össze, és a végét visszahajtva tekerjük körbe alufóliával.
2) Öntsük fel annyi vízzel, hogy palacsintatészta sűrűségű legyen.
3) Egy serpenyőben, pici olívaolajon süssünk minél vékonyabb lepénykét.
4) Halmozzunk rá kevés salátát, paradicsomot, paprikát és tonhalat.
5) Hajtsuk össze, és a végét visszahajtva tekerjük körbe alufóliával.