Tonhalas babsaláta
Tonhalas babsaláta kalóriatartalma 100 gramm esetén: 80.88 kcal
Összetétel:
Bonduelle Csemegekukorica (200g)
252
9
46
3
Bonduelle Fehérbab (200g)
198
13
35
1
Bonduelle Vörösbab (200g)
198
13
35
1
Citromlé (40ml)
10
0
2
0
EVA tonhal natúr lében (160g)
170
37
0
2
Fekete bors (1g)
3
0
1
0
Gyöngyhagyma (450g)
158
5
37
0
Kaliforniai paprika piros (115g)
36
1
7
0
Olívabogyó (30g)
44
0
1
5
Olívaolaj (8g)
71
0
0
8
Só asztali (2g)
0
0
0
0
Összesen (1406g):
1137
79
163
20
100g tápértéke:
81
6
12
1
Elkészítés:
1) A babok és a kukorica levét leöntjük.
2) Egy tálban összekeverjük a babot, a kukoricát, az apróra vágott kaliforniai paprikát, a félbevágott gyöngyhagymát és az olívabogyót. Sózzuk, borsozzuk. Egy kevés olívaolajjal meglocsoljuk.
3) A tohhalat elmorzsoljuk benne. (Az olajat is hozzáadjuk.)
4) Citromlével ízesítjük.
Forrás: http://www.nosalty.hu/recept/tonhalas-babsalata-2
2) Egy tálban összekeverjük a babot, a kukoricát, az apróra vágott kaliforniai paprikát, a félbevágott gyöngyhagymát és az olívabogyót. Sózzuk, borsozzuk. Egy kevés olívaolajjal meglocsoljuk.
3) A tohhalat elmorzsoljuk benne. (Az olajat is hozzáadjuk.)
4) Citromlével ízesítjük.
Forrás: http://www.nosalty.hu/recept/tonhalas-babsalata-2