párolt gomba
párolt gomba kalóriatartalma 100 gramm esetén: 51.45 kcal
Összetétel:
Csiperkegomba (300g)
117
18
10
1
Fokhagyma (10g)
15
1
3
0
Kókuszolaj (3g)
26
0
0
3
Majoranna (1.5g)
4
0
1
0
Összesen (314,5g):
162
19
14
4
100g tápértéke:
51
6
4
1
Elkészítés:
gombát feldarabolom, egy fejet 4-6 részbe, fokhagymát megtisztítom
Kókuszolajat melegítek, rádobom a gombát, majd fokhagymanyomóval a fokhagymát.
sózom, ízlés szerint majoránnával ízesítem.
pár percet párolom.
Kókuszolajat melegítek, rádobom a gombát, majd fokhagymanyomóval a fokhagymát.
sózom, ízlés szerint majoránnával ízesítem.
pár percet párolom.