Görög joghurtos tora
Görög joghurtos tora kalóriatartalma 100 gramm esetén: 139.73 kcal
Összetétel:
Búza finomliszt (50g)
182
5
38
0
Citromhéj (1g)
0
0
0
0
Porcukor (100g)
389
0
100
0
Tesco görög natúr joghurt (500g)
470
17
22
35
Tojásfehérje (150g)
78
16
1
0
Összesen (801g):
1119
39
160
36
100g tápértéke:
140
5
20
4
Elkészítés:
1) A lisztet és a porcukrot beleszitáljuk egy tálba, majd hozzáadjuk a görög joghurtot. Alaposan összekeverjük.
2) Több részletben óvatos mozdulatokkal hozzádolgozzuk a habbá vert tojásfehérjét.
3) Alul sütőpapírral bélelt, kivajazott kapcsos tortaformában egyenletesen eloszlatjuk.
4) Előmelegített sütőben megsütjük, majd hűlni hagyjuk. (Mint egy szuflé, hűlés közben valamelyest össze fog esni.)
5) Húzzunk végig egy kést körben a szélén, hogy biztosan mindenhol elváljon a formától. Egy nagy lapostányér segítségével állítsuk fejre, végül szedjük le róla a sütőpapírt. (A fejreállítási művelet elhagyható.)
Szeleteljük, és bogyós gyümölcsökkel tálaljuk.
2) Több részletben óvatos mozdulatokkal hozzádolgozzuk a habbá vert tojásfehérjét.
3) Alul sütőpapírral bélelt, kivajazott kapcsos tortaformában egyenletesen eloszlatjuk.
4) Előmelegített sütőben megsütjük, majd hűlni hagyjuk. (Mint egy szuflé, hűlés közben valamelyest össze fog esni.)
5) Húzzunk végig egy kést körben a szélén, hogy biztosan mindenhol elváljon a formától. Egy nagy lapostányér segítségével állítsuk fejre, végül szedjük le róla a sütőpapírt. (A fejreállítási művelet elhagyható.)
Szeleteljük, és bogyós gyümölcsökkel tálaljuk.