Clean lecsós csirke
Clean lecsós csirke kalóriatartalma 100 gramm esetén: 71.93 kcal
Összetétel:
Csirkemell (500g)
570
106
0
13
Kaliforniai paprika piros (150g)
47
2
9
0
kókuszolaj (30g)
270
0
0
30
Paradicsom (450g)
81
4
17
1
Piros paprika (őrölt) (10g)
28
1
5
1
Vöröshagyma (200g)
72
2
16
0
Zöldpaprika (200g)
40
2
9
0
Összesen (1540g):
1108
116
57
46
100g tápértéke:
72
8
4
3
Elkészítés:
Ennyi mennyiségből 4 adagra jön ki. Összeaprítjuk a hagymát és üvegesre sütjük kevés kókuszolajon. Közben sózzuk és megszórjuk őrölt pirospaprikával. Felkockázzuk a csirkemellet és hagymán folyamatosan forgatva pirítjuk 2-3 percig. Utána összevágjuk a paprikákat és összesütjük a csirkemellel 2-3 percen keresztül szintén folyamatosan forgatva. Végül hozzáadjuk a felvágott paradicsomot és fedő alatt 15-20 percig főzzük.