Citromos zabkása
Citromos zabkása kalóriatartalma 100 gramm esetén: 76.41 kcal
Összetétel:
Citromhéj (2g)
1
0
0
0
Citromlé (10ml)
2
0
1
0
Tej 1,5% (100ml)
44
3
5
2
Víz (100ml)
0
0
0
0
Xilit (15g)
36
0
15
0
Zabpehely (30g)
113
4
19
2
Összesen (257g):
196
7
39
4
100g tápértéke:
76
3
15
1
Elkészítés:
1) A 3 púpos ek. zabpelyhet felöntjük a tejjel és vízzel, és feltesszük főni.
2) A citromot jó alaposan megmossuk, kevés héjat lereszelünk róla, majd az egyik felét kifacsarjuk.
3) A zabpelyhet párszor átkeverjük, majd ha látjuk, hogy kezd sűrűsödni, beleöntjük a citromlevet, a citromhéjat és a nyírfacukrot (xilit).
4) Párszor megkeverjük, majd lekapcsoljuk alatta a lángot, és állni hagyjuk pár percig.
2) A citromot jó alaposan megmossuk, kevés héjat lereszelünk róla, majd az egyik felét kifacsarjuk.
3) A zabpelyhet párszor átkeverjük, majd ha látjuk, hogy kezd sűrűsödni, beleöntjük a citromlevet, a citromhéjat és a nyírfacukrot (xilit).
4) Párszor megkeverjük, majd lekapcsoljuk alatta a lángot, és állni hagyjuk pár percig.